Существуют продукты, которые
не только являются полезными для организма, но и способствуют
нормализации веса и избавлению от лишних килограммов.
Их список довольно внушительный, однако диетологи рекомендуют
остановиться на наиболее популярных из них, которые можно легко включить
в ежедневный рацион
Арбуз
Конечно, сезон этой сладкой ягоды еще не настал, но следует уже взять
во внимание ее многочисленные полезные свойства. Несмотря на
распространенное мнение о том, что в арбузе содержится большое
количество сахаров, они представляют собой полезную разновидность
сахаридов. При этом в арбузе содержится большое количество жидкости,
благодаря которой из организма выводится большое количество вредных
веществ, и удовлетворяется его суточная потребность в жидкости.
Сладкий картофель
Сладкий картофель многие считают продуктом с высоким содержанием
калорий и углеводов, но это не соответствует истине. Диетологи
рекомендуют употреблять сладкий картофель, поскольку нас самом деле это
один из самых полезных овощей. Он богат витамином С и бета-каротином.
Помидоры
Помидоры богаты ликопеном, который помогает организму бороться с
различными видами рака, а также с лишним весом. Хорошей новостью
является также то, что не обязательно есть только свежие томаты. Их
можно употреблять в консервированном или любом другом виде, обычно при
этом они не теряют своих полезных свойств. Кроме того, можно
приготавливать томатный соус и использовать его в качестве ежедневной
добавки в пищу.
Огурцы
Данные овощи уже давно известны как одни из самых полезных. Большое
количество полезных веществ, содержащихся в огурцах, оказывает
положительное влияние на весь организм. Также известно, что данные овощи
обладают чудесной способностью блокировать набор лишних килограммов.
Фасоль и чечевица
Фасоль и чечевица являются одними из самых популярных продуктов среди
диетологов. Они богаты белком, магнием, железом и цинком. Существует
множество способов употребления данных продуктов, например, в виде
салата или супа. Если вы хотите избавиться от лишних килограммов, то
диета, основанная на бобовых, станет отличным выбором. Также она поможет
снизить уровень вредного холестерина в крови.