В гости к ИММУНИТЕТУ!

Весна – пора обновления. В том числе, и вашего иммунитета. Возможно ли повлиять на самое загадочное звено вашего здоровья – ваш иммунитет? И где он вообще, живет ваш иммунитет?

Сходим к нему в гости? Ок!

Система, обеспечивающая иммунитет очень тесно связана с лимфоидной тканью. Проще говоря, с лимфатическими узлами. В том числе, и глоточными миндалинами, где вы часто наблюдаете ангину. Ну, прошла и прошла ангина… что ж беспокоиться то? Ведь, уже прошла.

А иммунная система во время излечения ангины находилась в стрессовом состоянии. Напрягала все свои резервы, чтобы побыстрее с ней справиться. Что следует сделать после окончания воспалительного процесса?  Восстановиться!

И тогда ваш организм не будет испытывать недостатка в энергии. И не потянет поспать после обеда. И захочется вечерком прогуляться вместо сидения у телевизора.

Только, не все так просто. За зиму организм не один раз побывал в цейтноте. А всегда ли вы давали возможность ему восстановиться? Далеко не всегда!

А как вы питались зимой? Побольше и повкуснее… покалорийнее (ведь холодно же, много энергии уходит на обогрев организма).  И в толстом кишечнике случается аврал: срочно нужен доступ к лимфоидной ткани толстого кишечника. Это лимфатические узлы толстого кишечника стоят на страже нашего иммунитета. А весной, вместе с ручьями  и реками, начнут движение ваши шлаки и токсины, скопленные за зиму… и наступает сонливость… недомогание… лень.

Признаки чего это все? Интоксикации. Зашлакованности, как сейчас говорят.  И начнутся обострения тех заболеваний, которые поднимутся «со дна» вашего организма: кожные заболевания, аллергические реакции, суставные боли, и много чего еще.

Выход?

Укрепление иммунитета!

Очищение организма!

Здесь лучше, чем природные факторы, ничего еще не придумаешь. Ваш организм – это мощная самоочищающаяся и самовосстанавливающаяся система! Поможем ей?

Если вы не фанат различных очистительных систем и манипуляций – мой совет вам: употребляйте побольше в пищу грубо волокнистой пищи (отруби – можно добавлять в салаты, супы), каши (кроме манной), хлеб грубого помола, семечки. А так же, салаты, заправленные растительным маслом.  Хорошо «выметает», как метелкой, квашеная капуста. Фрукты, содержащие много фруктовых кислот (киви, лимон, апельсины, мандарины).

Весна – время активности печени и желчного пузыря и вкус, для усиления их активности – кислый. Этим вы поможете своим печени и желчному пузырю. Кстати, у меня на сайте уже опубликованы статьи о страданиях желчного пузыря, и какой врач лечит печень, а так же, «Откуда берутся злыдни».

Полезны будут кисломолочные продукты. Особенно те, которые содержат живые бактерии: разнообразные биокефиры и биойогурты усиливают выработку интерферона. Содержащийся в них метионин способствует выведению радионуклидов из организма.

Очень рекомендую  морепродукты. Ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в рыбе и морепродуктах, сильно повышают защитные силы организма.   Предпочтительнее всего кальмары и морская капуста.

Полезно есть больше продуктов, увеличивающих рост полезных бактерий в организме. Речь идет о пробиотиках.   ”Пробиотическими” продуктами можно назвать  репчатый лук и лук-порей, чеснок, артишоки и бананы;

Можно потихоньку начинать закаливающие процедуры. Без фанатизма. Постепенно, понижая температуру на 2-3 градуса. Начинать контрастные процедуры следует со стоп. Далее идем выше – голени, потом бедра. И лишь позже – от пояса, и затем – плечи и руки.