Десять здоровых причин съесть шоколад
Хорошая
новость для всех любителей шоколада вы там, новые исследования показали,
эта божественная пища имеет еще больше здоровья повышения преимуществ,
чем считалось ранее. Он не только повысить как сердечно-сосудистые и
психического благополучия, но это также снижает индекс массы тела (ИМТ) и
резистентность к инсулину. Тем не менее, перед употреблением шоколада с
дикой энергией, важно различать разные сорта - и выбрать только
супер-пупер-классы для конечной выгоды.
Пища богов (и простых смертных тоже)
Пришлись
по вкусу уже более 3000 лет, шоколад (также известный как какао в
чистом виде) был использован как мощное тонизирующее средство,
афродизиак и могучий еду разных культур и континентов. Древние ацтеки
подняли какао поклонения на новый уровень, сохранив его для королевской
семьи и при особых церемониях. Европейцы наткнулись на прелести этого
странного "миндаля", исследуя Новый Свет и быстро принял его как
средство от лихорадки, умственная усталость, туберкулез, плохое
пищеварение и подагре. Перенесемся в сегодняшний день и современные
исследования обнаружили еще более оздоровительной функции этого
волшебного боба.
Живи своей блаженства с шоколадом
Содержащие
рога изобилия полезных соединений, какао было показано, чтобы облегчить
широкому спектру жалоб на здоровье. Но, чтобы пожинать плоды, только
высококачественные шоколадные сделает. Сосредоточьтесь на сырье,
органические, темный какао. И помните, чем выше процент шоколада, тем
меньше сахара. Ниже приведены некоторые из льгот, связанных с этой
супер-пупер вкусно. Сердечно-сосудистые - Из всех известных
съестное, какао занимает высокий в полезных полифенолов антиоксидант,
который обуздать болезнь сердца. Исследование в Университете Калифорнии
Департамента по питанию в Дэвис продемонстрировал превосходные свойства
напитка какао богат на агрегацию тромбоцитов, тем самым сдерживая сердце
вредя сгустки крови. Даже умеренное потребление какао может снизить
риск инсульта и кровяное давление, снижая уровень холестерина. Мозг -
богатство настроение модифицирующие элементы, какао оказывает
положительное воздействие на ум. Теобромин, фенилэтиламин (PEA) и
присутствуют в анандамид шоколада стимулируют центральную нервную
систему при содействии положительные, ясные, и некоторые утверждают,
блаженная психических состояний. Какао также поощряет производство
хорошего нейромедиатора серотонина, который успокаивает депрессия,
тревожность и раздражительность. профилактика диабета - небольшой
итальянский учебы в университете L'Aquilia обнаружили, что участники,
которые потребляли эквивалент стоит моноблок о темном шоколаде над
течение 15 дней уменьшить инсулинорезистентность почти вдвое. По словам
ведущего исследователя Клаудио Ферри, доктор медицинских наук, ".
Флавоноиды увеличению продукции оксида азота, и это помогает регулировка
чувствительности инсулина." Снижение стресса - Как сообщили в
здоровье женского журнала , "швейцарские ученые (Кто еще) обнаружили,
что когда очень хотелось люди ели унцию с половиной темного шоколада
каждый день в течение двух недель, их уровни гормона стресса были
значительно сокращены и метаболические эффекты стресса были частично
смягчены ". Защита от солнца - Богатый защиты кожи флаванолы,
темный шоколад является разумным выбором. Британские исследователи
обнаружили, что участники, которые потребляли питательными веществами
какао на протяжении трех месяцев было значительное снижение скорости
развития солнечных ожогов. низким индексом массы тела -
Исследование, опубликованное в Архивы внутренней медицины показали, что
из 1000 калифорнийцев в возрасте от 20 и 85 , те, кто потреблял шоколад
на регулярной основе, имели более низкие рейтинги тела Индекс массы.
Доктор Дэвид Кац из Йельского университета замечания в Huffington Post,
"антиоксиданты могут играть определенную роль в снижении воспаления, и,
что темный шоколад, в частности, может помочь сбалансировать гормоны,
которые способствуют контролю веса." Нужна более подробная преимущества?
Какао также повышает когнитивные способности, уменьшает разрушение
зубов, успокаивает кашель и улучшает зрение.
|
