Это Божий дар всем женщинам!
 Авокадо — один из величайших даров природы. Мать - природа сотворила этот фрукт для женского организма. Авокадо имеет ту же форму, что и матка у женщин. Исследования показали, что авокадо предотвращает рак шейки матки и нормализует выработку гормонов. И есть еще кое-что удивительное! Так же, как ребенок нуждается в девяти месяцах, чтобы созреть в утробе матери, авокадо требует все 9 месяцев для того, чтобы вырасти от момента цветения до спелого плода.
Польза для тех, кто ест авокадо:
- Очищает кровь от вредного холестерина. Олеиновая кислота, на которую богат наш авокадо, будет активно препятствовать образованию холестериновых бляшек, и очищать от неё кровь.
- В авокадо в рекордном количестве содержится витамин E. Он защищает наш организм, а именно клетки, от разрушительных действий вирусов, а также борется с возрастными изменениями на клеточном уровне.
- Улучшает память, а также снижает риск сердечнососудистых заболеваний. Благодаря содержанию в себе полиненасыщенных жирных кислот. Ученые доказали, что именно их нехватка способствует к развитию атеросклероза.
- Нормализует работу сердца. Благодаря Калию, авокадо способен привести в норму водно-солевой баланс и быть более стресоустойчивым.
- Снижает артериальное давление. Будет полезен гипертоникам, так как понижает давление естественным путем. А если Вы будете принимать его регулярно, то давление со временим и вовсе нормализуется.
- Нормализует кровотечение и кровообращение организма. Благодаря витаминно-минеральному комплексу авокадо, а именно витамину B2, железу и меди, которая препятствует анемии (малокровию, особенно у детей).
- Повышает работоспособность. Содержащаяся в авокадо манногептулоза, восстанавливает нервную систему, снимая раздражительность, усталость и сонливость.
- Авокадо – природный антиоксидант. Ведет активную борьбу с несвязанными радикалами.
- Повышает иммунитет. Благодаря витамину С. Будет полезен в периоды гриппа, а также хорошим восстановителем сил для людей, которые болеют разными простудными и вирусными заболеваниями.
- Полезно при запорах. И для всей пищеварительной системы в целом.
- Авокадо препятствует к размножению раковых клеток. По мнению ученых, в состав этого плода входят фитонутриены и фитохимикалии, которые разрушают, и останавливают развитие некоторых видов опухолей.
- Помогает усвоению каротиноидов. Регулярное добавление авокадо в салат поможет их усвоению от 7 до 15 раз. Каротиноид – природный пигмент, который учувствует в фотосинтезе, помогает наладить водно-солевой баланс. Участвует в образовании костей и зубов.
- Авокадо возбуждает страсть. Сильный афродизиак. В древности его использовали для увеличения потенции и плодовитости.
- Укрепляет кости и зубы. Поддерживает в хорошем состоянии кости и зубы человека благодаря содержанию кальция и фосфора. Фосфор также помогает при умственной деятельности.
- Источник протеина. Является растительным аналогом животного мяса. Будет полезен для людей, желающих набрать мышечную массу.
Рецепты из авокадо:
Салатный микс с яйцом и авокадо
3 порции
20 мин (ваши 20 мин)
Сочный микс из самых разных видов салата уравновешен мягким вкусом авокадо и вареным яйцом.
Продукты (на 3 порции)
Салатный микс - 300 г
Яйца - 4-5 шт.
Авокадо - 1-2 шт.
Масло растительное - 3-4 ст. ложки
Сок лимона свежевыдавленный - 1,5-2 ст. ложки
Соль - 0,5 ч. ложки
Перец черный молотый - 0,25-0,5 ч. ложки
 Салат с креветками и авокадо
 Очень простой и в то же время изысканный легкий салатик с креветками и авокадо станет прекрасным дополнением к бокалу сухого вина во время романтического ужина.
Продукты:
Креветки - 150 г
Авокадо - 1 шт.
Лук красный или лук-порей - 60 г
Масло оливковое - 1 ст. ложка
Сок лимонный - 1 ст. ложка
Соль - по вкусу
Перец черный молотый - по вкусу
Салат из авока до, тунца, помидоров и сыра
 2 порции по 340 ККал
10 мин (ваши 10 мин)
Готовлю такой салат с тунцом и авокадо, когда с ужином возиться некогда. Десять минут - и можно подавать!
Продукты (на 2 порции)
Авокадо крупный - 1 шт.
Помидорки черри - 8 шт.
Тунец консервированный, в собственном соку - 180 г
Сыр фета - 80 г
Лимонный сок - 1 ст.л.
Масло оливковое - 2 ст.л.
|