|
Как сохранить здоровье, работая на компьютере
Сегодня я хочу поговорить о чрезвычайно важной теме для тех, кто
зарабатывает в интернете или вообще на компьютере. Забота о здоровье. Забота о
собственном здоровье-это последнее о чем думают новички интернет бизнеса. Все
мы в начале думаем только о безграничных возможностях зарабатывания в
интернете. Но со временем, неминуемо приходим разными путями к важности вопроса
здоровья для зарабатывания.
К сожалению, все эти пути берут свои истоки от горького опыта. Ведь в конечном
счете если нет здоровья-то и интернет бизнес и деньги, которые он приносит
будут не в радость. Более того, при некоторых заболеваниях, которые можно
нажить сидя неподвижно перед компом часами, заниматься далее интернет бизнесом
будет практически невозможно.
Чувствую статья огромная получится, поэтому я разделю ее на 3 части. Две по
физическим упражненим и одну по питанию.
Вот сейчас сразу покажу маленький секрет тем, кто нетерпелив или ленив. Используя
только этот один секретик, вы будете избавлены от многих потенциальных
заболеваний связанных с сидячим образом жизни. Вы просто обязаны иметь эту
штучку в своем доме или квартире. Места занимает мало, стоит недорого, можно
сложить после употребления и задвинуть под кровать, у кого места мало.
Так что же это такое? Трамплин, по русски его называют мини-батут. Я вот
фотку своего трамплина сделала, чтобы вы поняли о чем речь и увидели в
перспективе какого он маленького размера. В США они продаются везде, в России
тоже купить при желании не проблема, я проверила в интернете. Стоимость в
России от 1500 до 2000 рублей. Дешевле, чем здесь.
Мини-батут-трамплин
Если вы будете прыгать на таком трамплине хотя бы 3 раза по 10 минут в день,
вы сразу почувствуете себя гораздо здоровее. Это я вам, как бывший врач говорю.
Чем этот мини-трамплин хорош?
Дело в том, что наша лимфатическая система имеет одну неприятную
особенность. Там нет такого мощного насоса, как в кровеносной системе. Поэтому
при сидячем образе жизни, ваша лимфа застаивается, что может подкосить здоровье
очень сильно и глазом не моргнете. Самый легкий способ заставить лимфу
двигаться -это трамплин.
В принципе вы можете достичь почти такого же эффекта, просто бегая трусцой
или прыгая на месте. Но во первых не каждый имеет возможность бегать трусцой
каждый день, особенно в холодрыжном климате или при нехватке времени или
большой загазованности в городах. Что касается прыжков, то прыгая на твердой
поверхности пола, многие из вас почувствуют дискомфорт в области спины, шеи,
или колен. Дискомфорт после недели прыжков у многих нетренированных или
полноватеньких перерастет в боль и все ваши прыжки накроются медным тазом
надолго, если не навсегда.
Прыгая на трамплине вы будете застрахованы от таких неприятностей.
Эластичная поверхность смягчит ваши прыжки, и позвоночник не будет шокирован
встречей с твердой поверхностью. Однако, с непривычки даже на трамлине можно
навредить себе. Поэтому советую начинать просто с покачивания не отрывая ног, а
не прыгать, как придурки, до потолка в первый же день.
Когда работаете на компе, усилием воли оторвите себя и пойдите попрыгайте
хотя бы 5 минут. В идеале 10. Вы даже представить себе не можете, до какой
степени каждая клеточка вашего тела будет ликовать. Ощущение легкости в теле
можно сравнить только с тем чувством, которое испытываешь после посещения
русской бани.
Ну вот, пожалуй на этом закончу, в будущем планирую написать посты про другие
упражнения и конечно же про питание и про проблемы с глазами. Если, конечно,
вам это будет интересно.
С другой стороны, почему не будет. Это ваше здоровье, и никто о нем не
позаботаться кроме вас лично. Тем более, все что я советую, я испытала на себе.
И ошибки и их исправления. Так что вам, просто готовый успешный вариант даю.
Пользуйтесь:))
|
