|
Многие современные европейские офтальмологи не рекомендуют давить на
глазные яблоки. Но китайцы тысячи лет поступают наоборот. Я не врач и
никаких рекомендаций не даю.
Просто рассказываю о том, что делаю сама и что мне помогает. А Ты выбери, что надо тебе.
Перед каждым упражнением растирать руки до жара. Чтобы быстро достичь
максимального жара можно руки слегка зажать между бедрами.
1. Подушечками указательных пальцев делаем круговые движения,
массируя через верхние веки зрачки — 9 раз по часовой и 9 раз против
часовой стрелки
2. Тремя средними пальцами проминаем впадину между глазным яблоком и
костями глазниц — сначала сверху, потом снизу. Возможны болезненные
ощущения.
3. Косточками средних пальцев массируем круговыми движениями
надбровные дуги над верхними веками и глазницу под нижними веками.
массируем кость, а не мягкие ткани. Тоже может быть болезненным.
4. накладываем центры ладоней на закрытые глаза и затем отрываем
руки, удерживая их на расстоянии 1-2 см от глаз. делаем круговые
движения руками, ощущая глазами потоки энергии.
5. Хорошо согретыми наружными буграми ладоней (бугры по линии мизинцев) мягко надавливаем на глазные яблоки 6-8 раз.
6. Накладываем разогретые ладони одна на другую так, чтобы пальцы
легли под углом 90 градусов. Одеваем их на нос, как очки. Глаза закрыты.
Позволяем энергии из центра ладоней перетекать в глаза.
Кайфуем, чувствуя, как расслабляются и уходят вглубь глазные яблоки.
Удерживаем в течении 3-5 минут, стараясь не давить руками на лицо, потом
мягко убираем руки.
Потом, в порядке эксперимента, попробуй сделать эти упражнения мысленно, без рук. очень интересный эффект.
Проверь, уменьшилась ли боль при выполнении второго и третьего упражнения.
источник: Ольга Полякова
| 