Ученые назвали самые полезные для здоровья напитки
 Ученые
составили список полезных для здоровья напитков, которые наряду с
употреблением чистой воды, нужно включить в свой рацион питания,
сообщает Росбалт. В этот список вошли мятный и зеленый чаи. Первый снимает
усталость, укрепляет сон, нормализует пищеварение и оказывает
тонизирующее действие, а второй содержит антиоксиданты и флавониды,
укрепляющие сердечно-сосудистую систему и кости. Также исследователи
советуют употреблять соевое молоко – оно изобилует аминокислотами и
борется с «плохим» холестерином. Кроме
того, в список полезных напитков вошли нежирное молоко, которое богато
кальцием, животными белками и витамином D, а также томатный сок,
содержащий ликопен – он помогает бороться с онкологическими
заболеваниями. Клюквенный
морс, отмечают ученые, богат бензойной кислотой, воздействие которой на
организм схоже с действием антибиотиков. Какао и горячий шоколад
полезны тем, что стимулируют выработку гормонов счастья – эндорфинов,
которые поднимут настроение и избавят от головной боли. Также
полезен сок, приготовленный из ростков пшеницы, который называют
витграсс. Этот напиток богат минералами и витаминами, а содержащиеся в
его составе антиоксиданты тормозят процесс старения организма
источник: http://www.aif.ru/
|