 Необходимо вернуть свежий цвет лица? А еще Вы хотите подтянуть щечки и убрать второй подбородок?
Есть простой способ, который к тому же всегда с нами.
Я говорю о дыхательных упражнениях, улучшающих цвет лица, разглаживающих кожу, а также помогающих убрать двойной подбородок
В последнем случае помните — чтобы убрать двойной подбородок, необходимо еще исправить осанку!
Комплекс дыхательных упражнений для мышц лица
Обладает сильным освежающим эффектом.
Сразу после занятий улучшается цвет лица и разглаживается кожа. Также хорошо помогает убрать отвислые щеки и двойной подбородок.
Исходное положение – сидя в позе лотоса или по-турецки, но Вы можете просто стоять или сидеть с прямой спиной.
Хорошо выполнять комплекс в рабочих перерывах.
Каждое упражнение повторяется 3-4 раза. Со временем доводим количество повторов до 10 раз Отдельные упражнения, например, 6, 7 и 9, при двойном подбородке и отвисших щеках можно делать до 20 раз за один прием.
Итак, приступим:
Упражнение 1.
Сделайте вдох через нос, сильно расширяя и растягивая крылья носа. Затем выдох через рот.
Упражнение 2.
Сомкните зубы и сделайте вдох через рот. При этом углы рта резко оттяните в стороны. Сделайте выдох через нос.
Упражнение 3.
Сомкните зубы и сделайте вдох через рот. Затем выдох или через рот,
вытянув губы в трубочку, или через правый либо левый угол рта.
Упражнение 4.
Сомкните зубы и сделайте вдох через рот. Затем выдох через рот, надувая щеки.
Упражнение 5.
Сделайте вдох через нос с втягиванием щек. Затем выдох через рот.
Упражнение 6.
Сделайте медленный вдох через нос, запрокинув голову назад. Выдох через рот, при этом возвратите голову в исходное положение.
Упражнение 7.
Сделайте вдох через нос и максимально наклоните голову в направлении
правого плеча. Плечо не поднимайте. При выдохе через рот возвратите
голову в исходное положение. Затем сделайте то же к левому плечу.
Упражнение 8.
Сделайте вдох через нос и выполните круговой поворот головы сначала
справа налево – выдох через рот, затем наоборот. Все медленно, без
рывков и усилий!
Упражнение 9.
Сделайте вдох через нос и максимально поверните голову вправо. При выдохе через рот верните голову в исходное положение. Поворачиваем голову осторожно, без рывков! Затем то же самое, повернув голову влево.
Упражнение 10.
Попеременно на вдохе и выдохе упирайте кончик языка в нёбо и нижние зубы. При этом слегка поддерживайте подбородок рукой.
Упражнение 11.
Наклоните голову вперед, выдвиньте вперед до предела нижнюю челюсть. Откиньте голову назад и расслабьтесь.
Источник — мне неизвестен, но упражнения рабочие.
При систематическом выполнении свежий цвет лица Вам обеспечен! Источник: http://prostomolodost.ru
| 