Чтобы съесть, чтобы... помолодеть?! Продукты с ударной дозой коллагена

Красота начинается изнутри. Я это не устаю и не перестану повторять. Хочешь быть красивой и оставаться молодой - займись здоровьем и образом жизни, а уж только потом думай о кремах и процедурах. Иначе это как лечить симптомы вместо самой болезни. Надеюсь, у наших читательниц со здоровьем и отсутствием вредных привычек все хорошо, потому не буду читать лекции и перейду к главному: продукты, которые содержат ударную дозу коллагена и помогут вам "скинуть" пару (а то и пару десятков) лет.

1. Ламинария. Ешь ее сколько можешь или хотя бы через силу 3 раза в неделю, если не нравится вкус. Она не то чтобы содержит коллаген, она помогает организму вырабатывать собственный со скоростью света. И в ней еще много других "плюшек" для твоих волос, ногтей, кожи и щитовидки.

2. Цитрусовые фрукты. Витамин С необходим для синтеза коллагена. А для получения витамина С тебе необходимы: лимон, апельсин, грейпфрут, смородина, черника.

3. Красная рыба. Продлевает молодость кожи, делает лицо упругим, укрепляет сосуды.

4. Злаковые. Точнее, гречка, бобы, овсянка.

5. Индейка. Содержит природный коллаген, который хорошо влияет на кожу. Старайтесь не жарить индейку, лучше пеките, варите, тушите.