Все хотят знать, в чём секрет долгой и счастливой жизни. А секретов много. У всех долгожителей есть собственные правила и привычки, причём иногда противоположные. Своими секретами долголетия поделился детский доктор Леонид Рошаль (ему 84 года)
1.Пить кипяток вместо чая и кофе.
1.1. Если воду не пить, то кровь сгущается и увеличивается шанс образования тромбов А тромбы могут привести к инфарктам и инсультам, что укорачивает жизнь. Чай и кофе для человека являются мощнейшим мочегонным действием, то есть обезвоживают организм.
1.2. Если воду пить мало, то концентрированная моча идёт и возрастает возможность образования камней. Следовательно, для профилактики необходимо пить больше воды (2.5- 3л в день)
Вода препятствует образованию камней в почках.
Недостаток воды приводит к образованию тромбов
2.Из круп лучше всего употреблять гречку. Гречка содержит до 19 % белка, то есть это белковый продукт.
2.1. Гречка содержит необходимую аминокислоту лизин. Эта кислота входит в состав коллагена, а коллаген делает наши ссуды эластичными…
2.2.В гречке много фолиевой кислоты, что стимулирует кроветворение, повышает выносливость и сопротивляемость организма ко многим болезням.
По мнению специалистов-диетологов, регулярное потребление крупы в пищу поможет избежать множества патологий в системе сосудов, сердца, а также нарушений обменных процессов.
Гречка поддерживает эластичность сосудов.
Гречка улучшает кровообращение, укрепляет иммунную систем
3.Также всегда необходимо употреблять растительную пищу - листья салата, фрукты и овощи.
3.1.Зелень богата грубыми волокнами, которые выводят холестерин. Листья салата – зелёный лекарь защищают от простуды, улучшает состав крови, бодрит.
3.2.Салат также полезен при атеросклерозе, гипертонии, оказывает благотворное действие на печень, почки, поджелудочную железу и регулирует водный обмен в организме.
Растительная пища - насыщает организм антиоксидантами, способствуя долголетию.
|