| ЯБЛОЧНАЯ ДИЕТА
Яблочная диета
- 1-2 дня в неделю - и лишний вес не грозит! Ведь яблоки содержат
минимум калорий, максимум витаминов и биоактивных веществ, важных для
здоровья и красоты. Для снижения веса и
очищения организма лучше всего посидеть на яблоках 1-2 дня в неделю,
питаясь в это время только свежими плодами. При этом можно не пить -
будет достаточно сока, содержащегося в яблоках.
Завтрак: натрите яблоко, смешайте со стаканчиком нежирного йогурта и 1 ст. ложкой овсяных хлопьев. Во время перекуса: яблоко. Обед:
2 яблока разрежьте на маленькие кусочки, смешайте с листовым салатом,
заправьте соусом, приготовленным из стаканчика нежирного йогурта, 1 ч.
ложки оливкового масла с яблочным уксусом и 1 ч. ложка воды. Во время перекуса: яблоко. Ужин: нарежьте яблоко, полейте его соком лимона и съешьте его с кусочком нежирного сыра. Если же вам скучно есть одни яблоки, в разгрузочные дни готовьте из них легкие, низкокалорийные блюда.
|