Как получить заряд бодрости и силы на весь день
 День
еще не начался, а вам кажется, что силы уже на исходе. Как быть, чтобы
помочь своему организму получить жизненный заряд бодрости и свершить все
задуманные дела? Все очень просто. Нужно правильно позавтракать.
Завтрак
– важнейший элемент нашей жизни, источник здоровья и красоты.
Пренебрежение завтраком ведет организм к истощению и потере сил.
Происходит замедление обменных процессов, ухудшается память, падает
уровень сахара в крови, что является следствием снижения
работоспособности и внимания, а в будущем риск к возникновению
сердечнососудистых заболеваний.
Завтрак
важен в жизни каждого человека, будь то ребенок или взрослый крепкий
мужчина. Конечно, не стоит превращать завтрак в гастрономическое
раздолье, а вот начать день с порции легкой каши или йогурта, совсем не
будет лишним. Также можно употреблять творог, с добавлением джема или
небольшого количества нежирной сметаны. Ароматные тосты или ломтик
твердого сыра с кофе или чаем вполне насытят ваш организм необходимым
количеством энергии.
Для
здорового и идеального завтрака подойдут фрукты, каши из злаков,
сваренных на воде, нежирные молочные продукты и зеленый чай. Злаки,
богатые клетчаткой, являются хорошим источником энергии. Фрукты
поставляют витамины в каждую клеточку, а зеленый чай придаст тонус и
активных жизненных сил. Также, чтобы взбодрить организм, можно
побаловать себя небольшим количеством меда.
Регулярный
завтрак поможет решить проблему с лишними килограммами. Употребляя
правильные и диетические продукты на завтрак, вы меньше будите
задумываться о перекусах, которые и добавляют лишний вес.
Завтрак
помогает организму настроиться на интенсивную трудовую деятельность,
поднимает настроение, придает силы и энергию. А правильное и разумное
употребление с утра полезных продуктов, продлят молодость и красоту
вашего организма.
|